컵누들과 애사비는 일반적으로 다이어트 관점에서는 피하는 것이 좋습니다. 이 제품들은 대개 고탄수화물, 고염분, 그리고 방부제가 포함되어 있어, 스위치온 다이어트의 주요 원칙에 맞지 않을 수 있습니다. 특히 컵누들은 반가공된 식품으로, 혈당 수치를 급격하게 상승시킬 수 있는 단순당과 정제된 탄수화물을 포함하고 있습니다.
스위치온 다이어트 단계에서는 가공식품보다 신선한 채소, 단백질, 건강한 지방, 그리고 자연적인 탄수화물을 섭취하는 것이 권장됩니다. 수분이 높은 채소나 단백질 쉐이크, 평소에 허용되는 간식인 두부나 무가당 플레인 요거트를 대신 선택하는 것이 좋습니다.
다만, 만약 정말 먹고 싶다면 가끔씩 소량 섭취해 보는 것도 가능합니다. 이때는 반찬으로 야채를 곁들이고, 다른 끼니에서는 건강한 지속 가능한 식사를 신경 쓰는 것이 중요합니다. 건강한 선택지를 찾아보면서 간헐적인 간식으로 가볍게 즐기는 것이 좋겠네요!
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