2주차 진행 중 24시간 단식을 할 때 탄산수를 섭취하는 것은 가능합니다. 탄산수는 칼로리가 없고, 수분 섭취에 도움이 되기 때문에 단식 중에 선택할 수 있는 좋은 음료입니다. 단, 구입할 때는 인공 감미료나 첨가물이 포함되지 않은 자연 탄산수나 미네랄 워터를 선택하는 것이 좋습니다.
탄산수는 식욕을 억제하는 데 도움을 줄 수 있으며, 일부 사람들은 음료를 마시는 것이 심리적으로 만족감을 주기 때문에 단식하는 동안 격려가 될 수 있습니다. 그러나, 탄산수의 양을 과하게 섭취해서 복부에 불편함이 느껴지지 않도록 주의하세요. 단식 기간 동안에는 물과 함께 적절히 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
요약하자면, 24시간 단식 중 탄산수는 허용되지만, 매일의 수분 섭취량에 주의하는 것이 필요해요. 만약 수분 섭취에 변화를 주고 싶다면, 무가당 허브차나 과일을 우린 차 등도 고려해볼 수 있습니다. 건강한 다이어트에 도움이 되길 바랍니다!
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