카이센동을 드시는 것은 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서 허용되지 않습니다. 이 단계에서는 하루 한 끼만 일반식을 섭취할 수 있으며, 나머지 3끼는 단백질 셰이크로 대체해야 합니다. 또한, 탄수화물 섭취는 제한적이며, 밥 이외의 과일이나 고구마 같은 탄수화물은 허용되지 않습니다.
카이센동은 밥과 생선, 해산물로 구성된 일본식 덮밥으로, 밥이 포함되어 있어 탄수화물 섭취에 해당합니다. 만약 카이센동을 드신다면, 밥의 양을 반으로 줄이더라도 여전히 탄수화물 섭취가 발생하므로 이 시기에는 권장되지 않습니다.
대신, 단백질과 채소를 중심으로 한 식사를 고려하시고, 단백질 셰이크를 통해 필요한 영양소를 보충하시는 것이 좋습니다. 식사 후에는 비타민 C, 칼슘, 마그네슘 등의 영양제를 섭취하여 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다.
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