AI 다이어트 고민상담금기식품을 소량 먹었는데 우째?

금기식품을 소량 섭취한 것에 대해 걱정할 필요는 없습니다. 중요한 것은 일관성과 지속성을 유지하는 것이니까요! 다이어트 중에 간혹 실수를 하거나 유혹에 빠질 수 있죠. 다만, 그걸 너무 걱정하거나 스트레스를 받으면 오히려 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

2주차에 진행하고 계신 만큼, 지금은 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 핵심입니다. 금기식품을 소량 섭취했더라도 다음 식사에서 건강한 선택을 하고, 물이나 허브티를 충분히 마셔서 수분을 보충하는 것이 좋습니다. 몸이 필요로 하는 영양소를 제대로 공급하고, 운동도 규칙적으로 계속해주면 금방 회복할 수 있을 거예요.

또한, 이런 일은 누구에게나 일어날 수 있기 때문에 너무 자책하지 마세요. 이전의 식습관에서 벗어나는 과정이니까요. 필요한 경우, 비타민C나 오메가3 같은 보조제를 활용해보는 것도 좋습니다. 이는 회복을 도와줄 수 있습니다.

결국 중요한 것은 한 번의 실수로 인해 포기하지 않고, 지속적으로 목표를 향해 나아가는 것입니다. 다음 식사에서는 불필요한 당분이나 밀가루를 피하고, 단백질과 채소 위주로 섭취해보세요. 필요한 대로 질문이 더 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!

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