AI 다이어트 고민상담단식하는날 커피 마셔도 돼?

단식하는 날에 커피는 충분히 마셔도 됩니다! 특히 블랙 커피(설탕이나 크리머를 추가하지 않은 순수한 커피)는 칼로리가 거의 없기 때문에 단식에 영향을 주지 않습니다. 오히려 커피 속 카페인은 대사율을 높이고, 지방 산화를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있어요.

다만, 커피 섭취 시 주의할 점이 몇 가지 있습니다. 첫째, 과도한 카페인 섭취는 불안이나 불면증을 유발할 수 있으니 적당한 양을 유지하는 것이 좋습니다. 그리고 단식 중에는 탈수를 피하기 위해 물도 많이 마시는 것을 잊지 마세요.

마지막으로, 만약 커피를 통해 에너지를 보충하고 싶다면, 고품질의 원두를 사용한 블랙 커피를 선택하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 부담 없이 즐기면서 단식의 효과를 극대화해 보세요!