AI 다이어트 고민상담3주차 점심에 오리엔탈소스 파스타 먹어도 돼?

3주차에서 점심으로 오리엔탈소스가 들어간 파스타를 선택하는 것은 추천하지 않아요. 스위치온 다이어트의 3주차에서는 간헐적 단식을 병행하며, 저탄수화물 일반식을 기반으로 하여 지방 연소를 극대화하는 것이 핵심입니다.

오리엔탈소스 파스타는 밀가루로 만들어진 면이 사용되므로 탄수화물 함량이 높고, 소스 역시 당분이 많을 수 있어 다이어트 목표와 맞지 않아요. 대신, 저탄수화물 식단을 유지하기 위해 잡곡밥 또는 신선한 채소와 함께 단백질 중심의 식사를 고려해 보세요. 예를 들어, 구운 닭가슴살이나 등푸른 생선과 함께 샐러드를 곁들이는 것이 좋습니다.

또한, 필요한 경우 단백질 보충제가 도움을 줄 수 있는데, 단백질 쉐이크를 점심 식사에 포함하면 좋은 선택이 될 수 있어요. 이렇게 하면 필요한 영양소를 충분히 섭취하면서도 다이어트 목표에 더 잘 맞출 수 있습니다. 건투를 빌어요!