AI 다이어트 고민상담1-3일차에 단백질쉐이크 4개 다 먹고도 배가 너무 고프면 사푸토 스트링치즈 하나 먹어도 돼?

1-3일차에 다이어트를 진행 중이시군요! 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크를 통해 탄수화물 섭취를 제한하고 몸이 지방을 에너지원으로 사용하도록 유도하는 과정입니다. 배고픔을 느끼는 것은 자연스러운 현상일 수 있지만, 정말로 배가 고프시다면 사푸토 스트링치즈 같은 단백질 간식을 소량 섭취하는 것도 괜찮습니다.

치즈는 단백질이 풍부하고 포만감을 주기 때문에, 허용되어 있는 간식으로서 적당량을 섭취하면 도움이 될 수 있습니다. 그러나 주의할 점은 치즈 역시 지방 함량이 다소 높기 때문에 하루에 한 조각 정도로 제한하는 것이 좋습니다.

또한, 채소를 허용 간식으로 섭취해보시는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 당근이나 오이 같은 저칼로리 채소를 추가로 먹는 것도 배고픔을 해소하는 데 도움이 될 수 있어요. 필요한 경우, 무가당 플레인 요구르트 같은 제품도 고려해보세요.

일단 단백질 섭취를 중심으로 식단을 유지하면서 배고픔을 줄여보세요!

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