AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크 대신 무첨가 두유 먹어도 돼?

네, 단백질 쉐이크 대신 무첨가 두유를 섭취할 수 있습니다. 그러나 두유는 단백질 함량이 상대적으로 낮기 때문에, 단백질을 충분히 섭취하기 위해 추가적인 단백질来源을 고려하는 것이 좋습니다.

현재 4-7일차 단계에서 저탄수화물 일반식을 도입하고 있으므로, 두유를 간식이나 식사 대용으로 사용할 경우, 생선, 닭고기, 두부 등 단백질이 풍부한 식품과 함께 섭취하는 것이 바람직합니다. 이렇게 하면 필수 아미노산을 충분히 공급할 수 있을 것입니다.

무첨가 두유를 선택하는 것은 당분이 적고 건강한 옵션이므로, 섭취 시 영양소 균형을 고려하면서 활용하세요. 예를 들어, 두유와 함께 무가당 플레인 요거트나 아몬드, 견과류 등을 곁들여 먹는 것도 좋습니다.

또한, 단백질 보충제가 필요할 경우, 식물성 단백질을 함유한 제품 중에서 선택하는 것도 방법입니다. 이는 간편하게 단백질을 보충하면서도 건강한 다이어트에 도움이 될 것입니다.

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