AI 다이어트 고민상담중국집에서 약속이있는데 내가 먹을 수 있는게 뭐야??

7일차에 중국집에서 약속이 있다면, 스위치온 다이어트에 맞춘 건강한 선택이 필요해요. 다음은 중국집에서 선택할 수 있는 메뉴와 방법입니다.

1. 저염식 단백질: 돼지고기, 닭고기, 해산물을 포함한 요리가 좋습니다. 가능하다면 찜 요리나 오덕진과 같은 저염 방식으로 조리된 요리를 선택하세요.

2. 야채: 볶음 야채 메뉴를 선택하거나 추가 요청할 수 있습니다. 예를 들어 브로콜리, 당근, 청경채 같은 녹색 채소가 들어간 요리는 영양가가 높아요.

3. 잡곡밥: 쌀밥 대신 잡곡밥이 제공된다면, 반 공기정도로 선택하면 좋습니다. 하지만, 만약 선택지가 없다면 소량만 섭취하는 것을 권장합니다.

4. 소스 조절: 음식을 시킬 때 소스를 적게 추가해달라고 요청할 수 있습니다. 특히, 설탕이 많이 들어간 소스는 피하는 것이 좋습니다.

5. 차: 물이나 허브차를 함께 주문하면 더욱 좋습니다. 설탕이 들어간 음료는 피하세요.

중국집에서 선택할 수 있는 한 가지 채식 요리나 해산물 요리를 함께 고민해보세요. 예를 들어, 해산물 볶음 면을 시킬 때 꼭 면을 남기고 해산물과 야채만 먹는 방식으로 메뉴를 즐길 수 있습니다. 가능한 한 몸에 좋은 선택을 하세요!

도움이 필요했다면 혹시 간편한 단백질 보충제가 있다면 함께 챙겨가는 것도 좋은 방법이 될 수 있으니 참고해보세요!