AI 다이어트 고민상담2주차 저탄수식으로 단새우 &우니& 감태를 먹어도 될까?
작성일: 2025-06-15 00:23
2주차 저탄수화물 식단에서는 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 단새우, 우니, 감태는 모두 저탄수화물 식품으로, 다이어트 식단에 잘 어울릴 수 있습니다.
- 단새우는 단백질 함량이 높고 지방이 적어 좋은 선택입니다. 다양한 요리에 활용할 수도 있어요.
- **우니(성게알)**는 비타민과 미네랄이 풍부하고 건강한 지방을 포함하고 있습니다. 다만 칼로리가 조금 높을 수 있으니 적정량을 고려하세요.
- 감태는 저칼로리 식품으로 섬유소가 풍부해 포만감을 주므로 좋은 선택입니다.
이 조합은 저탄수화물 고단백 식단에 매우 적합하므로, 문제없이 드셔도 괜찮습니다! 소량의 오일(올리브 오일 또는 아보카도 오일) 드레싱을 추가하여 드시면 맛도 좋고 건강에도 도움이 될 거예요. 좋은 성분으로 구성된 제품을 추가로 사용해도 도움이 될 수 있습니다. 궁금한 점이 있으면 언제든지 말씀해 주세요!
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