AI 다이어트 고민상담2주차 점심으로 피자 먹어도되냥?

2주차에 들어가셨군요! 축하드립니다! 현재 2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단에 중점을 두고 점심을 설정하는 것이 중요합니다.

피자는 탄수화물과 지방이 많은 음식으로, 드실 경우 체중 감량 및 대사 개선 목표에 방해가 될 수 있습니다. 특히, 피자의 밀가루 도우와 고지방 토핑은 인슐린 수치를 올릴 수 있습니다. 결국, 다이어트를 위해서는 피자를 자제하는 것이 좋습니다.

대신에, 저탄수화물 옵션을 찾는 것이 좋습니다. 예를 들어, 피자 대신 퀴노아와 채소, 그리고 단백질을 포함한 샐러드를 드시는 것이 더 좋겠어요. 필요한 경우 부드러운 닭고기나 생선으로 단백질을 보강하면 좋습니다.

또한, 요즘은 저탄수화물 피자도 있으니, 가끔 기분전환을 위해 선택한다면 그렇게도 할 수 있어요. 하지만 가능하면 건강한 식사로 유지하는 것이 중요한 시기입니다. 도움이 필요하시면 언제든지 말씀해 주세요!