AI 다이어트 고민상담점심에 크림스파게티 괜찮나요?

크림 스파게티는 일반적으로 고칼로리와 고지방 식사가 되기 때문에 스위치온 다이어트 2주차에는 권장하지 않습니다. 특히 현재 진행 중인 단계에서는 인슐린 저항성을 개선하고 체지방을 줄이는 목표가 있기 때문에, 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 중요해요.

대신 점심에는 저탄수화물 단백질 식사를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 채소와 함께 닭가슴살이나 생선을 구운 요리, 또는 잡곡밥 반 공기와 함께 두부와 채소를 넣은 볶음 요리가 좋은 대안이 될 수 있습니다. 건강한 지방도 필요하니 올리브유나 아보카도와 같은 건강한 기름을 소량 추가해도 좋아요.

혹시 크림스파게티가 정말 먹고 싶다면, 만들어서 나가서 먹을 때는 크림소스를 최소한으로 줄이거나, 대체 소스 (예: 토마토 소스)로 변경하는 방법도 고려해볼 수 있습니다. 훨씬 더 건강하고 스위치온 다이어트에 맞게 조정할 수 있을 거예요!

저녁은 반드시 4시간 전에 끝내는 것이 좋고, 균형잡힌 식사를 통해 계속 진행해 나가길 추천드립니다. 추가적으로 단백질 보충제가 필요하다면, 적절한 걸 고려해보는 것도 좋은 선택이 될 수 있어요.

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