AI 다이어트 고민상담마 먹어도 되나요?

스위치온 다이어트 관점에서 말씀드리면, 망고는 영양가가 높은 과일이지만, 단맛이 강하기 때문에 섭취에 주의해야 합니다. 일반적으로 스위치온 다이어트에서는 당분 섭취를 최소화해야 하며, 특히 초기 단계에서는 과일 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.

다이어트 중에는 탄수화물의 섭취량을 조절하는 것이 중요하기 때문에, 망고를 포함한 과일은 특히 초반에는 권장하지 않습니다. 대신, 단백질과 함께 야채를 중심으로 식사를 구성하는 것이 더 효과적일 수 있습니다.

만약 후반 단계에 접어들었을 때 건강한 간식으로 조금씩 즐기고 싶다면, 적당량의 망고를 선택할 수 있습니다. 양은 한 손 가득 정도로 제한하고, 다른 저탄수화물 식품과 함께 조화를 이루면 좋습니다.

추가로, 간식으로는 단백질 보충제를 활용해 볼 수도 있습니다. 요즘에는 다양한 맛의 단백질 쉐이크가 나와 있으니, 탄수화물을 줄이면서도 만족스러운 식사를 할 수 있는 방법이 될 수 있습니다. 하지만 꼭 전문가와 상담하여 진행하는 것을 추천합니다!