AI 다이어트 고민상담그릭요거트에 녹차 단백질 파우더 섞어서 먹었는데 그래놀라도 조금 먹었어.. 칼로리가 90정도인 하루 그래놀라야. 그래도 그냥 이어서 프로그램 진행해도 괜찮아?

네, 질문 감사합니다! 현재 스위치온 다이어트의 4-7일차인 점을 고려할 때, 일반적으로 저탄수화물 식단이 중요한 단계입니다. 그릭요거트와 녹차 단백질 파우더는 좋은 선택입니다, 특히 녹차 단백질 파우더는 체중 감량에도 도움이 될 수 있는 항산화 성분을 포함하고 있어서 효과적입니다.

그런데 그래놀라를 추가한 점이 조금 간섭할 수 있습니다. 그래놀라는 주로 탄수화물로 이루어져 있기 때문에 양을 조절하는 것이 중요해요. 하루 칼로리가 90정도인 그래놀라라면, 이것은 좀 더 안전한 수준입니다. 하지만, 그래놀라를 먹는 대신 다른 저탄수화물 허용 음식으로 대체할 수 있는 방법을 고려해보세요. 예를 들어, 살아있는 요구르트와 함께 채소나 견과류를 추가해 영양을 보충할 수 있습니다.

이제 프로그램을 계속 진행하셔도 괜찮습니다. 다만 다음부터는 그래놀라를 소량으로 조절하시는 것이 좋습니다. 두 번째 식사 시 저탄수화물 식단의 원칙을 최대한 유지하는 것을 권장합니다. 또한, 필요 시 단백질 쉐이크를 활용해주시면 더욱 좋을 것 같습니다.

결론적으로, 오늘 하루의 선택은 큰 영향을 미치지 않을 것으로 보이지만, 앞으로의 식사에서는 저탄수화물에 집중하여 진행하세요! 건강한 식단을 위해 다양한 대안을 고려해 보시는 것도 좋은 방법입니다.

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