AI 다이어트 고민상담아메리카노 카페인이 때문에 먹지 말라는거야?

아메리카노와 같은 카페인이 함유된 음료는 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 금기 사항이었지만, 3주차부터는 다소 변화가 있습니다. 특히 여성의 경우 생리주기와 호르몬의 영향을 고려할 수 있기 때문에, 카페인 섭취에 대해 신중하게 접근하는 것이 좋습니다.

3주차에서는 중강도 유산소 운동과 웨이트 트레이닝을 병행하며 에너지를 소모할 기회가 많기 때문에, 아메리카노를 마시는 것은 괜찮습니다. 단, 과도한 카페인 섭취는 불안감이나 긴장감을 유발할 수 있으므로 하루에 1잔 정도로 제한하는 것이 좋습니다.

또한, 카페인은 탈수를 유발할 수 있기 때문에 충분한 수분 섭취와 함께 음용하는 것이 중요합니다. 카페인을 줄이고 싶다면 디카페인 커피나 허브차로 대체하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

결국, 아메리카노를 섭취해도 괜찮지만, 마시는 양과 개인의 신체 반응을 잘 살펴보는 것이 가장 중요합니다. 건강한 다이어트를 위해 듣고 싶으신 다른 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!

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