AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크대신 시리얼

스위치온 다이어트에서는 단백질 쉐이크가 중요한 이유가 있습니다. 첫 3일 동안 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 체중 감량과 근손실 방지를 위한 전략입니다. 시리얼은 일반적으로 탄수화물이 많고, 특히 설탕이 포함된 경우 다이어트에 방해가 될 수 있습니다.

단백질 쉐이크는 근육량을 유지하고 지방을 연소하는 데 도움을 주며, 장의 건강을 개선하는 효과도 있습니다. 만약 단백질 쉐이크 대신 시리얼을 먹고 싶다면, 저당 또는 고단백 시리얼을 선택하는 것이 좋습니다. 그러나 가능하면 스위치온 다이어트의 규칙에 따라 단백질 쉐이크를 우선적으로 섭취하는 것이 이상적입니다.

현재 진행 상태가 불확실하므로, 다이어트 단계에 따라 허용되는 식품이 다를 수 있습니다. 단계가 확실하다면 더 구체적인 조언을 드릴 수 있습니다.

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