AI 다이어트 고민상담4주차 간식 쉐이크대신에 사과&케일 갈은 주스마셔도 돼?

스위치온 다이어트 4주차에서는 주로 저탄수화물 식단을 유지하면서 간식 선택에도 주의를 기울여야 합니다. 사과와 케일을 갈아 만든 주스는 영양소가 풍부하고 비타민과 섬유질도 함유하고 있어 좋지만, 과일의 자연당 때문에 탄수화물 섭취량이 증가할 수 있다는 점을 염두에 두셔야 합니다.

4주차의 목표는 체지방 감량을 극대화하는 것이므로, 간식으로 주스를 선택할 경우에는 적절한 양을 조절하는 것이 중요합니다. 사과를 소량만 넣거나, 케일이 주 재료가 되도록 비율을 조정하면 더 안전하게 즐길 수 있습니다.

대안으로는 단백질 쉐이크가 있습니다. 단백질 쉐이크는 포만감을 더해 주고 필수 영양소를 보충해 주기 때문에 다이어트 효과를 더욱 강화할 수 있습니다. 그러므로 만약 가능하다면, 두 가지를 조합해서 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 사과와 케일 주스에 단백질 파우더를 추가하는 식입니다.

결론적으로, 케일과 사과 주스도 괜찮지만, 섭취량과 조합에 유의하여 다이어트 목표에 맞게 조절하세요!

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