AI 다이어트 고민상담단식 중에 홍차 마셔도 돼?

단식 중에 홍차를 마시는 것은 가능합니다. 스위치온 다이어트의 원칙에 따르면, 단식 기간 동안 물 이외에 칼로리가 있는 음료는 피해야 하지만, 홍차는 칼로리가 없고, 인슐린 수치에 영향을 미치지 않기 때문에 허용됩니다. 다만, 설탕이나 크림을 추가하지 않고 순수한 상태로 마시는 것이 중요합니다.

홍차는 항산화 물질이 풍부하고, 체중 감량에 도움을 줄 수 있는 여러 가지 효능이 있습니다. 따라서 단식 중에도 기분 전환이나 수분 보충을 위해 홍차를 즐기시는 것은 좋은 선택이 될 수 있습니다.

추가로, 단식이 끝난 후에는 단백질과 영양소가 풍부한 식사를 통해 몸을 회복하는 것이 중요하니, 단식 후 식사 계획도 잘 세우시길 바랍니다.

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