네, 2주차 진행 중이라면 당근 주스는 조심스럽게 접근하는 것이 좋습니다. 당근은 자연스러운 당분이 포함되어 있어서, 주스로 섭취할 경우 빠르게 혈당이 올라갈 수 있는 점을 고려해야 합니다. 2주차에서는 저탄수화물 일반식이 권장되는데, 주스를 마시면 탄수화물 섭취가 높아질 수 있습니다.
대신, 당근을 직접 섭취하는 것이 더 좋습니다. 생 당근을 간식으로 먹거나, 샐러드에 포함시켜서 섭취하면 소화 및 영양 흡수에 유리하고, 섬유질도 보충할 수 있습니다.
혹시 당근 주스를 꼭 마시고 싶다면, 과일이나 다른 주스와 혼합하지 말고, 조금만 소량으로 보충하는 느낌으로 가볍게 마시는 것이 좋습니다. 또한, 허브티나 물을 충분히 섭취하여 수분을 유지하는 것도 잊지 마세요!
종합적으로 따져 보면, 당근은 좋은 채소이지만, 주스 형태로 마시는 것은 2주차의 목표와는 잘 맞지 않을 수 있으니 자연 상태에서 섭취하는 것을 추천드려요!
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