네, 3일차에 두부를 섭취한 것은 괜찮아요! 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 단백질 섭취가 중요하거든요. 두부는 저탄수화물 식단에서 허용되는 식품 중 하나이며, 단백질과 함께 식이섬유도 함유하고 있어 포만감을 줄 수 있어요.
다만, 두부를 섭취할 때는 나머지 허용된 식품도 고려해 주세요. 예를 들어, 간단하게 샐러드로 만든 녹황색 채소와 함께 먹으면 영양 균형을 맞출 수 있습니다. 또한, 두부는 칼로리가 낮으면서도 단백질이 풍부하기 때문에 다이어트 식단에 아주 좋은 선택이에요!
이럴 때 단백질 보충제를 함께 사용하는 것도 좋습니다. 간편하게 섭취할 수 있는 제품들이 많이 있으니 필요하다면 고려해보세요. 하지만 중요한 것은 전체적인 식단을 조절하며 초기 단계에서 몸이 어떻게 반응하는지를 살펴보는 것이에요.
이런 식으로 잘 조절하면서 진행하시면 좋은 결과를 얻을 수 있을 거예요! 추가 질문이 있으면 언제든지 말씀해 주세요!
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