AI 다이어트 고민상담크래미 먹어도 되나요?

크래미는 식사에 적합한 음식으로 볼 수 있긴 하지만, 스위치온 다이어트를 진행하는 단계 (4-7일차)에서는 몇 가지 고려할 점이 있습니다.

1. 성분 확인: 크래미는 일반적으로 어패류에서 추출한 비린내가 없는 가공식품입니다. 따라서 탄수화물이 많지 않다면 괜찮습니다. 다만, 제조사에 따라 추가된 소금이나 첨가물, 당분이 있을 수 있으니 항상 성분표를 확인하세요.

2. 적정 섭취량: 크래미는 단백질 공급원이 될 수 있지만, 나트륨이 많을 수 있습니다. 다른 단백질 식품과 함께 적정량을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 크래미와 함께 샐러드나 채소를 곁들이면 영양 균형을 맞출 수 있겠죠.

3. 변화 주의: 해당 단계에서는 가능한 한 자연식품 위주로 섭취하며, 가공식품은 최소화하는 것이 이상적입니다. 물론 간헐적으로 소량 섭취하는 것은 괜찮지만, 크래미의 섭취가 흔해지지 않도록 주의하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 크래미를 가끔 소량 섭취하는 것은 가능하지만, 영양소 균형을 고려하여 다양하게 식사를 구성하는 것이 중요합니다. 따라서, 신선한 채소와 함께 조절하여 드시는 것을 추천해요!