3주차에 진행 중이시라면 체지방 감량과 인슐린 저항성 개선이 중요해지는 시점입니다. 그에 따라 음료 선택도 신중히 해야 합니다.
청하와 제로소주 모두 저당 옵션이라 일반 술보다는 나을 수 있지만, 각 음료의 성분을 고려해야 합니다.
청하: 청하는 저도주이지만, 당분이 포함되어 있어 다이어트 중에는 추천하지 않습니다. 특히 추가된 과일 향이나 다른 성분이 당 함량을 증가시킬 수 있습니다.
제로소주: 제로소주는 칼로리와 당이 거의 없는 옵션으로, 단맛을 줄인 무알콜 대체 음료입니다. 그러나 어떤 제로소주는 인공 감미료를 사용할 수 있어 개인에 따라 소화에 영향을 줄 수 있습니다.
결론적으로, 3주차 단계에서는 제로소주가 상대적으로 더 나은 선택일 것입니다. 하지만 가급적 알콜 섭취는 피하고 수분 원으로 물이나 허브티를 권장드립니다. 이런 음료들은 신체 대사에 긍정적인 영향을 미치니까요!
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