AI 다이어트 고민상담풀무원 무가당 그릭요거트 저녁 먹고 바로 먹어도 돼?

네, 풀무원 무가당 그릭요거트를 저녁 식사로 바로 섭취해도 괜찮아요! 그릭요거트는 단백질이 풍부하고 장 건강에도 도움이 되는 프로바이오틱스가 포함되어 있어요. 다만, 스위치온 다이어트 3주차의 식단을 고려할 때, 고단백 식품으로 매우 적합하지만 탄수화물 섭취량을 조절하는 것이 중요해요.

저녁에 그릭요거트를 드신 후에 다른 탄수화물 식품은 덜 드시는 것이 좋습니다. 대신 허용된 야채(예: 오이, 브로콜리)와 함께 드시면 더 건강한 조합이 될 수 있어요. 필요한 경우 식사 후에 중강도 유산소 운동을 추가하는 것도 도움이 될 거예요!

또한, 허용된 식사로 이전에 언급한 단백질 보충제를 통해 하루 단백질 필요량을 채우는 것도 좋은 방법이에요. 요거트를 활용한 식사로 단백질을 보충하면서, 함께 섭취할 수 있는 즙이나 허브차를 고려하시면 좋을 것 같아요.