AI 다이어트 고민상담1주차 5일차 때 일반식 전주 비빔밥 가능?

1주차 5일차 때는 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따라 저탄수화물 식단이 중심이기 때문에 비빔밥은 권장되지 않습니다. 비빔밥에는 일반적으로 밥과 여러 가지 채소, 고기, 고추장 등이 포함되어 탄수화물과 당분이 많기 때문에 이 시점에서는 적합하지 않아요.

대신, 이 시기에는 단백질 쉐이크와 허용된 채소, 저지방 단백질(닭고기나 두부 등)을 중심으로 식사를 구성하는 것이 좋습니다. 만약 정해진 허용 식품 중에서 변화를 원하신다면, 올리브 오일이나 아보카도 같은 건강한 지방을 추가하는 건 좋은 방법입니다.

이 과정을 통과하며 후속 주차에서 좀 더 다양한 식단을 경험하실 수 있을 거예요. 비빔밥을 꼭 먹고 싶으시다면, 스위치온 다이어트를 좀 더 진행한 후 2주차 이후에 저탄수화물 대안으로 조정된 비빔밥 레시피 같은 것을 고려해보세요!

다이어트를 통해 건강한 변화를 이루는 데 집중해보세요. 추가적으로 필요하시면 다이어트 보조제를 고려하는 것도 한 방법일 수 있습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크로 보조를 할 수 있죠!