AI 다이어트 고민상담1주차 저녁에 밀가루면대신 두부면으로 끓인 라면 먹어도 되?

1주차에서는 탄수화물 섭취를 제한하고 주요 목표는 지방 대사를 켜는 것이랍니다. 밀가루 면 대신 두부면으로 대체하는 것은 좋은 선택입니다. 두부면은 탄수화물이 낮고 단백질이 풍부하기 때문에 스위치온 다이어트에 더 적합해요!

하지만 라면으로 끓일 경우, 국물 소스나 다른 재료가 첨가되지 않도록 조심해야 해요. 유념해야 할 점은 국물에 당분이나 나트륨이 많은 재료가 들어가지 않도록 하는 것이죠. 만약 국물 대신 약간의 저염 간장이나 허브를 활용해 맛을 낸다면 더욱 훌륭할 거예요.

또한, 허용되는 채소를 추가하여 영양을 강조하면 더욱 건강한 한 끼가 될 수 있습니다. 예를 들어, 양배추나 브로콜리 같은 저탄수화물 채소를 넣어보세요!

이때 저녁 식사 시 취침 4시간 전에 마무리하는 것도 잊지 마시고요. 간단하게 두부면으로 건강한 저녁식사를 즐기실 수 있을 거예요!