AI 다이어트 고민상담샤부샤부 국물먹어도 되는거임?

샤부샤부의 국물은 기본적으로 간장이나 멸치, 다시마 등의 재료로 만들어지기 때문에 주의가 필요해요. 스위치온 다이어트의 관점에서 보면, 국물 자체에는 나트륨이 많이 함유될 수 있으니 저염 간장이나 자연 재료로 만든 국물을 사용하는 것이 좋습니다.

첫 주차(1~3일차)에서는 고기와 채소를 삶는 방식이기 때문에 국물을 마시는 것을 피하는 게 좋고, 이후 단계인 4주차부터는 국물이 포함된 식사를 선택할 수 있어요. 생리주기에 따라 달라질 수 있으니, 개인의 상태를 고려해 조절하는 것도 중요합니다.

국물을 넣고 싶다면, 국물 보다는 고기와 채소를 중심으로 먹는 것이 다이어트에 더 도움이 될 거예요. 일반적으로 뜨거운 국물로 몸을 따뜻하게 해주는 것도 좋지만, 가급적이면 많이 섭취하지 않도록 주의하세요. 필요한 경우 저염 국물을 사용하여 국물 맛을 즐기는 것도 좋은 방법이에요!

추가로, 국물의 영양가나 저염 제품을 선택할 수 있는 옵션에 대한 정보도 도움이 될 수 있습니다.

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