스위치온 다이어트에서는 알코올, 특히 위스키와 같은 술은 절대 금기식품으로 분류됩니다. 알코올은 높은 칼로리를 함유하고 있으며, 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있기 때문에 다이어트 목표에 도움이 되지 않습니다. 또한, 술은 신체의 수분을 감소시켜 탈수를 유발하고, 체중 증가로 이어질 수 있습니다.
다이어트에 집중하고 싶다면, 음료는 물이나 허브차와 같은 저칼로리 옵션으로 대체하는 것이 좋습니다. 이들은 수분 보충에 도움을 주고, 체내 독소를 배출하는 데도 효과적입니다.
물론, 가끔의 사소한 즐길거리를 원할 수도 있지만, 그에 대한 대체 음료를 고려해야 합니다. 예를 들어, 무가당 레몬에이드나 스파클링 워터에 과일 슬라이스를 추가하여 상큼한 대체 음료를 만들어보는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 이러한 대체 음료들은 다이어트 중에도 즐거움을 줄 수 있어요.
따라서 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 위스키 등 알코올 음료는 피하는 것이 최선입니다.
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