AI 다이어트 고민상담5/22부터 6/13까지 92.5kg에서 87kg 이하로 감량해야 하는데 6/3 현재 88.1kg. 오늘 위스키 한잔이 너무 마시고 싶은데 마셔도 될까.

6/3 현재 체중이 88.1kg이라니, 이미 좋은 진행을 하고 계시네요! 지금 스위치온 다이어트의 13일차에서 허용된 식단과 운동을 잘 지키고 계신 것이 체중 감소에 큰 도움이 되었을 것입니다.

위스키 한 잔을 마시는 것에 대한 고민은 이해가 갑니다. 하지만 스위치온 다이어트의 관점에서는 약간 신중해야 할 것 같아요. 다이어트를 하는 동안 알코올은 여러 면에서 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 위스키 같은 술은 칼로리가 높고, 수분을 빼앗아 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다. 또한 알코올이 인슐린 저항성을 악화할 가능성이 있어, 다이어트 진행에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다.

오늘 하루 정도는 위스키를 마시더라도 괜찮을 수 있지만, 그 이후의 식단과 운동에 더 신경 써야 할 것입니다. 마시는 것이 불가피하다면, 가능한 한 적은 양으로 조절하고, 물과 함께 마시는 것도 좋은 방법입니다. 다음 날에는 운동을 더 강화하거나 수분을 충분히 섭취하여 균형을 맞추세요.

혹시 다이어트를 보조할 수 있는 제품을 고려하고 계신다면, 수분 보충과 함께 단백질 쉐이크 같은 것을 활용해도 좋습니다. 언제든 여러분의 선택을 존중합니다!