
AI 다이어트 고민상담오전에 간식으로 홍시 조금 먹어도 돼?
작성일: 2025-07-29 12:22
2주차
네, 2주차에 홍시는 간식으로 조금 섭취해도 괜찮습니다! 홍시는 비타민 C와 식이섬유가 풍부해 건강에 도움이 되며, 적당량 섭취하면 좋은 간식이 될 수 있습니다. 그러나 탄수화물을 제한해야 하는 2주차인 만큼, 홍시를 먹는 양은 조절하는 것이 좋습니다.
보통 하루 한 개의 과일 정도는 허용되지만, 가능하면 다른 저탄수화물 식단과 함께 균형을 맞춰 섭취하는 게 좋죠. 예를 들어, 홍시를 먹은 다음에는 단백질이 들어간 간식(예: 삶은 계란이나 유산균 등이 포함된 간식)을 함께 챙기고, 전체적인 영양 균형을 유지하는 것이 중요합니다.
그러니 홍시는 소량으로 즐겨보시고, 식사와 운동과의 조화를 고려해 주세요! 필요한 경우 단백질 쉐이크를 추가로 고려하는 것도 좋은 선택일 수 있습니다. 건강하게 진행하시길 바랍니다!
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