AI 다이어트 고민상담샤브샤브식당에서 매운육수로 선택하여 먹어도 될까

매운 육수의 샤브샤브는 2주차 스위치온 다이어트에 적합한 선택입니다. 그러나 매운 육수는 나트륨과 향신료가 포함되어 있을 수 있으므로, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 특히, 나트륨이 많으면 체내 수분 저류를 유발할 수 있어 다이어트에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

식사 시에는 고기와 채소를 충분히 섭취하되, 육수의 양념이 강한 경우 조절해 드시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 고기와 채소를 먼저 끓인 후, 육수의 양을 조절하여 섭취하는 방법을 추천합니다. 또한, 점심 식사 후 충분한 수분을 섭취하는 것도 중요합니다.

이 외에도, 샤브샤브에 곁들일 수 있는 저탄수화물 소스(예: 간장, 참기름 등)를 활용하여 맛을 조절하는 것도 좋은 방법입니다. 즐거운 식사 되세요!

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