AI 다이어트 고민상담점심에 무탄수 먹고 저녁에 저탄수로 먹으려고 하는데 저녁에 샤브샤브먹고 칼국수 조금 먹어도돼?

3주차에 계시고 저녁에 저탄수 식사로 샤브샤브를 선택하는 것은 좋은 선택입니다. 달걀, 생선, 해산물 등 단백질이 풍부한 재료로 구성된 샤브샤브는 체중 조절에 유리합니다. 그러나 칼국수는 탄수화물이 많기 때문에 조절이 필요합니다.

저녁 식사로 칼국수를 조금 추가하는 것은 추천하지 않습니다. 3주차에는 저탄수 식단을 유지하며 체지방을 최적화하는 것이 중요하기 때문입니다. 칼국수 대신에 샤브샤브를 더 맛있게 즐기기 위해 채소나 버섯을 넣으면 영양가도 높이고 포만감도 유지할 수 있습니다. 예를 들어, 미역, 부추, 애호박 등의 채소가 좋습니다.

한편, 필요하다면 우유나 두부와 같은 단백질 보충제를 식사 전에 섭취하는 것도 고려해보세요. 이렇게 하면 균형 잡힌 저녁을 유지하면서 탄수화물의 섭취를 최소화할 수 있습니다. 건강한 선택을 유지하는 것이 다이어트 성공에 도움이 될 거예요!

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