네, 플레인 그릭 요거트는 4~7일차에 간식으로 섭취할 수 있습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식사가 중심이 되기 때문에, 플레인 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 탄수화물 함량이 낮아 다이어트에 효과적이에요. 특히, 가벼운 간식으로 적합하며, 장 건강에도 도움이 될 수 있습니다.
하지만 선택할 때는 설탕이나 첨가물이 없는 무가당 플레인 그릭 요거트를 선택하는 것이 중요해요. 지금 단계에서는 허용된 식품인 간식으로 섭취하되, 적당량을 지키기 위해 한 컵 정도가 적당할 것입니다.
조금 더 맛을 추가하고 싶다면, 저칼로리 과일이나 견과류를 약간 넣어보세요. 이렇게 하면 더욱 맛있고 건강한 간식을 즐길 수 있습니다.
단, 다른 간식이나 식사와의 조화를 잘 고려해야 한다는 점도 잊지 마세요!
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