AI 다이어트 고민상담쉐이크 먹고 배가 고파서 생선 먹고 싶은데 그래도 되나요?

네, 생선 섭취는 괜찮습니다! 특히 2주차에 들어섰기 때문에 저탄수화물 일반식이 중요한 단계입니다. 단백질 섭취는 필수적인데, 생선은 좋은 단백질 공급원입니다. 샐러드나 채소와 함께 드시면 더 건강한 한 끼가 될 거예요.

소화가 잘 되는 생선, 예를 들어 연어, 고등어, 또는 흰살 생선(숭어, 도미 등)을 추천합니다. 이렇게 하면 단백질을 보충하면서 오메가-3 지방산도 섭취할 수 있어요.

단, 생선은 저녁 식사 전 4시간 이내에 먹는 것이 좋으니 아침 식사 후 적절한 타이밍에 드시는 게 좋겠습니다. 만약 식사가 필요하다면, 간단한 채소 샐러드와 함께 생선을 곁들여 드시면 좋을 것 같아요!

스위치온 다이어트에서는 식사하는 방법에 대해 유연하게 접근할 수 있으니, 자연스러운 식욕을 존중하면서 균형 있는 식단을 유지해 보세요. 필요에 따라 단백질 쉐이크를 추가해서 사용하는 것도 좋은 방법이에요!

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