AI 다이어트 고민상담24시간 공복중 제로음료 마셔도 되는지?

3주차 진행 중 24시간 공복 상태에서 제로음료를 섭취할 수 있는지에 대한 질문이군요. 기본적으로 스위치온 다이어트에서는 단식 중에 칼로리가 포함된 음료를 피하는 것을 권장합니다. 제로음료는 칼로리가 없다고 하더라도, 인공 감미료나 다른 첨가물이 포함되어 있을 수 있어요. 이런 성분들이 오히려 식욕을 자극하거나 대사에 영향을 줄 가능성이 있습니다.

당신의 목표는 지방 연소를 극대화하고 몸이 최적의 상태에서 작동하도록 하는 것이기 때문에, 가장 안전하고 확실한 방법은 단식 기간 동안 물이나 허브차, 블랙커피 같은 음료를 선택하는 것입니다. 이러한 음료들은 수분을 보충하면서도 몸에 부담을 주지 않으므로 더욱 도움이 될 것입니다.

결론적으로, 제로음료는 피하는 것이 좋습니다. 하지만 만약 정말 필요하시다면, 소량 섭취 후 몸의 반응을 지켜보는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 건강한 선택이 우선이니 항상 몸의 신호를 존중하세요!

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