피터브레드는 일반적으로 밀가루로 만들어진 식품이기 때문에, 스위치온 다이어트의 기준에 따르면 추천되지 않습니다. 현재 4-7일차에 계신 만큼, 이 시기에는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하며, 밀가루 음식을 피하는 것이 체지방 감소와 대사 회복에 큰 도움이 될 것입니다.
대신, 점심에는 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 건강한 식사를 하시고, 간식으로는 녹황색 채소나 두부, 무가당 플레인 요구르트를 선택하시면 좋습니다. 이렇게 하시면 필요한 영양소를 충족하면서도 다이어트 목표를 더욱 효과적으로 이어갈 수 있습니다.
추가로, 식사 대안이 필요하다면 저탄수화물 빵이나 대체 간식도 많이 있습니다. 이러한 제품들은 건강하게 다이어트를 이어가는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 최우선으로 건강한 식단을 유지하는 것이 중요하니, 항상 허용식품에 기반하여 식사 계획을 세워보세요!
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