AI 다이어트 고민상담묵 먹어도 되는건가요?

네, 4-7일차 코스에서는 묵을 섭취하는 것이 가능합니다! 다만, 묵의 성분과 조리 방법에 따라 다소 변동이 있을 수 있으니 주의가 필요합니다. 특히, 일반적인 묵은 주로 곡물에서 만들어지기 때문에 탄수화물의 섭취량을 고려해야 해요.

이 시기의 핵심은 저탄수화물 식사를 유지하면서 단백질 위주의 식단을 지키는 것이니, 묵을 선택할 때는 무가당, 저염 묵을 선택하는 것이 좋습니다. 그런 묵은 소화가 잘 되고, 간단한 반찬과 함께 먹으면 좋습니다. 예를 들어, 묵 위에 양념장을 조금 곁들이거나, 채소와 함께 먹는 방식이 좋습니다.

또한, 묵을 먹을 때는 다른 탄수화물 식품(예: 잡곡밥이나 고구마 등)과 함께하지 않도록 주의해 주세요. 이런 방식으로 섭취를 조절하면 스위치온 다이어트에 잘 맞추어 식사를 할 수 있습니다.

결론적으로, 묵을 적당히 조절하여 섭취하는 것은 좋은 선택이 될 수 있습니다. 하지만 지나치지 않도록 양을 조절하는 것도 잊지 마세요!