네, 둥굴레차나 돼지감자 차는 스위치온 다이어트 첫 단계인 1-3일차에 먹어도 괜찮습니다! 두 차 모두 체액 보충을 도와주고, 장 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.
둥굴레차: 소화에 도움을 주고, 항산화 작용이 있어 몸에 좋습니다. 또한, 체내 염증 완화를 도와줄 수 있습니다.
돼지감자 차: 인슐린 저항성을 개선하고, 혈당 조절에 도움이 됩니다. 또한, 식이섬유가 풍부해 장 건강에도 긍정적인 효과를 기대할 수 있습니다.
다만 주의할 점은, 차를 마실 때도 카페인 없는 저당 차를 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 이들 차가 수분 섭취를 대체하기보다는 추가적인 음료로 고려하는 것이 이상적이에요. 그래서 하루의 충분한 수분 섭취를 위해 물도 계속 마셔주는 것이 중요합니다.
혹시 차를 선택하는 과정에서 더 궁금하신 점이 있으시면 언제든지 질문해 주세요!
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