AI 다이어트 고민상담단식 중 기력이 너무 없을때 링티제로나 파워에이드 제로 정도는 괜찮을까?
작성일: 2025-11-19 11:05
2주차간식여성
2주차 진행 중에 단식 중 기력이 떨어질 때 링티제로나 파워에이드 제로 같은 음료를 선택하는 것은 주의가 필요해요. 이 음료들은 제로칼로리로 설탕이 없지만, 인공감미료가 포함되어 있을 수 있어요. 특히, 인공감미료는 개인에 따라 배탈이나 소화불량을 유발할 수 있으니 살짝 조심해야 해요.
단식 중에는 최대한 음료도 물이나 무가당 차처럼 자연스러운 것을 선택하는 것이 더 좋습니다. 그러나 기력이 정말 많이 떨어진다면, 설명해 주신 음료를 적당히 한 잔 정도 마시는 것은 괜찮습니다. 그럼에도 불구하고 가장 좋은 선택은 물이나 허브차, 녹차를 마셔 몸의 수분과 전해질을 유지하는 것입니다.
또한, 간식을 챙길 수 있는 시간이니 고구마나 견과류 같은 영양가 있는 간식을 조금 섭취하여 기력을 보충하는 것도 좋은 방법이에요. 이를 통해 에너지를 안정적으로 공급하면서도 단식의 효과를 유지할 수 있습니다.
결론적으로, 가급적이면 물이나 자연 친화적인 음료를 선택하고, 그런 제품을 일상적이지 않게 사용하는 것이 더 좋습니다. 필요에 따라 영양 보충제를 고려하는 것도 좋은 방법이에요!
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