2주차 진행 중이라면, 단식 기간 동안 영양제를 복용하는 것이 가능합니다. 그러나 몇 가지 사항을 고려해야 해요.
단식의 목적: 간헐적 단식은 체내 인슐린 수치를 낮추고 신진대사를 최적화하는 데 도움을 주기 위해 설정된 것인데요, 영양제를 섭취하더라도 칼로리나 혈당에 영향을 미치지 않는 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
영양제 종류: 일반적으로 비타민C, 비타민D, 오메가3 등과 같은 영양제는 칼로리를 거의 포함하지 않기 때문에 단식 중에 섭취하면 괜찮습니다. 하지만, 일부 단백질 보충제나 칼로리가 있는 영양제는 피하는 것이 좋습니다.
수분 섭취: 단식 중에는 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 물이나 허브차와 함께 영양제를 먹으면 더 좋다고 알려져 있습니다.
결론적으로, 단식 때에도 적절한 영양제를 섭취하면 영양 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다. 단, 영양제의 종류와 함량을 확인하고, 필요하다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 자연스럽게 스위치온 다이어트의 방침에 맞는 보충제를 활용해 보세요!
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