AI 다이어트 고민상담저녁 올리브유 먹어도 되는지
작성일: 2025-11-07 14:46
2주차
네, 2주차 진행 중이시라면 저녁에 올리브유를 사용할 수 있습니다. 올리브유는 건강한 지방으로, 심혈관 건강에 도움을 주고, 항산화 성분이 풍부하여 염증을 줄이는 데 기여할 수 있어요. 그러나 식사에 추가할 때는 양을 적절히 조절하는 것이 중요합니다.
저녁 식사에서는 저탄수화물 단백질 식단을 유지해야 하므로, 샐러드나 야채 요리 등에 소량 사용하면 더욱 건강하게 식사를 할 수 있을 거예요. 예를 들어, 올리브유를 드레싱으로 활용하면 맛 뿐만 아니라 영양도 챙길 수 있습니다.
주지할 점은, 올리브유 외에도 다양한 오일이 있지만, 올리브유는 스위치온 다이어트와 잘 어울리는 건강한 선택입니다. 다만, 필요량을 적절히 조절하고, 저녁 식사에서의 식사 조화도 고려해 주시면 좋겠습니다.
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