AI 다이어트 고민상담배달시켜서 먹는것중에 가능한건?(저녁)

4주차에 접어드셨군요! 현재 스위치온 다이어트 단계에서 저녁 식사로 배달 음식을 선택하는 것은 조금 까다로울 수 있지만, 허용 가능한 옵션이 있습니다.

저녁에 가능한 배달 음식 추천:

1. 구운 생선: 구운 연어, 고등어와 같은 기름진 생선은 오메가3가 풍부해 건강에도 좋습니다. 소스가 적게 들어간 것이 좋습니다.

2. 샤브샤브: 다양한 채소와 함께 제공되는 샤브샤브는 단백질과 영양소를 고루 섭취할 수 있는 선택입니다. 가능하다면 국물은 건더기만 먹고 나중에 다 먹은 후 버리는 게 좋아요.

3. 닭가슴살 샐러드: 야채가 풍부하게 들어간 샐러드에 단백질이 포함되어 있으면 좋습니다. 드레싱은 최대한 소량으로 요청하세요.

4. 스팀 요리: 찜닭이나 스팀 채소와 같은 요리도 가능한 선택입니다. 기름기가 적고 건강한 조리 방법이죠.

5. 두부 요리: 두부를 주 재료로 한 음식, 예를 들어 두부강정이 아닌 그냥 두부를 사용한 요리는 단백질 보충에도 유리합니다.

주의사항:

• 가능한 한 튀김이나 기름진 음식은 피하시고, 소금이나 설탕이 과하게 들어간 음식도 피해야 합니다.
• 배달 음식에서 MSG나 추가적인 조미료가 없는 것이 중요합니다.

이와 같은 옵션으로 저녁 식사를 하면 스위치온 다이어트 원칙을 잘 지키면서도 맛있게 식사할 수 있습니다. 마시고 싶은 음료는 물이나 허브티로 선택하세요! 또, 필요에 따라 간편하게 식사 대용으로 사용할 수 있는 단백질 쉐이크도 고려해볼 만합니다. 이런 방식을 통해 변화하는 과정을 즐기세요!

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