AI 다이어트 고민상담2주차에 중국집가서 탕수육 먹을거같은데 어떡하지 자장면 대신 대체 할 음식도알려줘

2주차에 중국집 가실 계획이시군요! 탕수육은 일반적으로 밀가루가 포함되어 있고 기름에 튀겨져 있어, 스위치온 다이어트에서는 권장되지 않는 음식입니다. 자장면 대신 대체할 수 있는 옵션도 고려해볼 수 있어요.

1. 탕수육 대신:

   • 찜 요리 선택하기: 찐 생선이나 찐 닭고기를 먹는 것은 저탄수화물 고단백 대안이 될 수 있습니다.
   • 채소 볶음: 고기 대신 다양한 채소가 포함된 볶음 요리(설탕과 전분이 적은 반찬)로 대체할 수 있어요.

2. 대체음식 아이디어:

   • 익힌 해산물 또는 생선: 탕수육 대신 건강한 단백질 소스를 선택할 수 있습니다. 대게나 새우를 찌거나 굽는 요리도 좋은 선택이에요.
   • 스프: 국물 요리 중에서 저염 및 저당 옵션의 국물을 선택하면 좋습니다. 예를 들어, 맑은 북어국 또는 해물국 같은 걸 추천해드립니다.

중국집은 식단 조절이 어려운 곳일 수 있지만, 위와 같은 건강한 대체음식을 통해 스위치온 다이어트의 원칙을 최대한 지키면서 즐거운 외식 경험을 할 수 있습니다! 😊

이런 대체 기준과 함께, 혹시 추가적인 보충제나 건강한 간식을 고려해 보실 수 있는데, 예를 들어 단백질 쉐이크를 같이 챙겨 드시면 좋겠네요. 어떤 식사로 돌아오실지 기대됩니다!