AI 다이어트 고민상담사과랑 땅콩버터 먹어도돼?

4일차 스위치온 다이어트에 계신데, 사과와 땅콩버터를 섭취하고 싶으시군요! 사과는 저탄수화물 허용 식품이기 때문에 드셔도 괜찮습니다. 사과는 비타민과 섬유소가 풍부하여 장 건강에도 좋고, 적당한 간식으로 유용해요.

하지만 땅콩버터는 상황에 따라 달라질 수 있습니다. 땅콩버터는 단백질을 보충하는 데 좋은 식품이지만, 동시에 칼로리가 높고 대부분의 제품에 당이나 첨가물이 들어가 있는 경우가 많아요. 그러므로, 당 함량이 낮고, 첨가물이 없는 순수한 땅콩버터를 소량으로 섭취하는 것이 좋습니다.

최대한 하루 권장량을 초과하지 않도록 주의하고, 함께 섭취하면서 식이섬유와 단백질의 균형을 맞춰 보세요! 예를 들어, 사과 한 조각에 땅콩버터를 아주 소량 발라서 먹는 것은 좋은 조합이 될 수 있습니다. 그래도 두 가지의 소화 상태나 개인적 반응을 살펴보는 게 중요하니, 몸과의 대화를 잊지 마세요!

이 외에도 식단에 단백질 보충제가 필요하실 수 있으니, 말씀드린 대로 질 좋은 제품이 있다면 고려해 보실 수도 있어요!