네, 오징어 숙회는 스위치온 다이어트 4-7일차에 허용되는 음식 중 하나입니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식사를 유지하면서 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 오징어는 고단백식품으로, 저지방이며 여러 영양소가 풍부해 체중 감량에 도움이 됩니다.
숙회로 조리하면 기름을 사용하지 않고 건강하게 섭취할 수 있어요. 다만, 소스나 양념에 주의해야 해요. 간장이나 고추냉이와 같은 소스를 적당히 사용할 수 있지만, 단맛이 나는 양념은 피하는 것이 좋습니다.
추가로, 오징어와 함께 녹황색 채소를 곁들여 먹으면 더 좋습니다. 이렇게 하면 영양소를 다양하게 보충할 수 있고, 포만감도 높일 수 있어요.
또한, 단백질 보충제가 필요할 경우 식사와 함께 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하시면 다이어트 중에도 원하는 영양소를 충분히 섭취할 수 있습니다.
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