네, 호두는 스위치온 다이어트에서 허용되는 건강한 간식으로, 적당한 양을 섭취하면 좋은 선택입니다. 호두는 불포화지방산, 단백질, 식이섬유가 풍부해 포만감을 제공하면서도 영양가도 높습니다. 특히, 오메가-3 지방산이 포함되어 있어 심혈관 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.
다만, 한 번에 너무 많이 먹지 않도록 주의하세요. 일반적으로 하루 20~30g 정도의 적당한 양이 좋습니다. 드실 때는 단독으로 간식으로 섭취하거나 요거트, 샐러드 등에 첨가해서 먹는 것도 좋은 방법이에요.
호두를 섭취할 때는 신선한 제품을 선택하고, 가공된 제품(예: 소금에 절인 호두 등)은 피하는 게 좋습니다. 이렇게 하면 스위치온 다이어트 원칙에 잘 맞춰 건강하게 다이어트를 진행할 수 있습니다!
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