AI 다이어트 고민상담샤브샤브안에 들어간 유부 먹어도돼?

네, 샤브샤브에 들어간 유부는 먹어도 괜찮아요! 유부는 단백질이 풍부하고, 건강한 지방도 포함되어 있어 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 주의할 점은 유부에도 일정량의 탄수화물이 있기 때문에, 하루 총 탄수화물 섭취량을 고려해야 하죠.

특히 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 위주의 식사를 권장하니, 유부의 양을 조절하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 다른 채소와 함께 먹고, 탄수화물 섭취에 욕심을 부리지 않는 전략이 필요해요.

또한, 샤브샤브의 육수나 소스도 영양소를 고려하여 저염으로 선택하면 더 좋겠죠. 간단한 드레싱이나 조미료는 나트륨을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.

그리고 식사 후에는 충분한 수분을 섭취하여 건강한 대사를 유지하는 것도 잊지 마세요! 균형 잡힌 식단을 통해 건강하게 다이어트를 이어가길 바랍니다. 만약 필요하다면 단백질 쉐이크 같은 보충제도 한 번 고려해보세요. 도움이 될 수 있는 선택지 중 하나일 겁니다.