AI 다이어트 고민상담내일 저녁에 회식이 있는데, 그 다음날에 단식하는게 좋아, 아니면 식단 그대로 하는게 좋아?

내일 저녁에 회식이 있는 상황이라면, 두 가지 접근법을 고려할 수 있습니다.

1. 회식 후 단식하기:

   • 회식에서 먹는 음식이 다이어트에 부담이 될 수 있으니, 다 먹고 나서 그날 저녁과 다음 날 아침까지 단식을 진행해도 좋습니다.
   • 이렇게 하면 체내 인슐린 수치가 안정되며, 더 효과적으로 지방을 태울 수 있습니다.
   • 단식 중에는 수분 섭취를 충분히 하여 몸을 쉽게 회복할 수 있도록 해주세요.

2. 식단 유지하기:

   • 만약 회식 자리에서의 선택이 어렵다면, 미리 적절한 식단을 고민해 보세요. 저탄수화물 위주의 식사를 할 수 있는 옵션을 선택하는 것이 좋습니다.
   • 회식에서 가능한 한 건강한 음식을 선택하고, 과식하지 않도록 주의하세요. 저녁 식사는 취침 4시간 전까지 마무리하는 것을 잊지 마세요.

결론적으로, 만약 회식에서의 선택이 가능하다면 단식을 이어가는 것이 좋겠지만, 상황에 따라 식단 조절을 통해 가능한 건강한 선택을 하도록 해보세요. 그리고 만약 필요하다면, 단백질 쉐이크 같은 보조제를 이용해 저녁 식사를 보충하는 것도 하나의 방법일 수 있습니다. 건강하게 회식 잘 다녀오세요!

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