AI 다이어트 고민상담쌈장이나 막장 먹어도 됨?

쌈장이나 막장은 스위치온 다이어트 관점에서 주의가 필요한 식품입니다. 일반적으로 이러한 소스들은 나트륨 함량이 높거나 설탕이 포함될 가능성이 있어 피하는 것이 좋습니다. 특히 다이어트 초기 단계에서는 간식이나 양념에서 나오는 불필요한 칼로리를 줄이는 것이 중요하죠.

1. 쌈장: 대부분의 쌈장에는 고추장이나 된장이 포함되어 있어 어느 정도 나트륨과 당분이 있습니다. 특히 기본적인 장류는 염분이 많아 체수분 저류를 유발할 수 있으니, 소량 섭취를 추천합니다.

2. 막장: 전통적인 방식으로 만들어진 막장 역시 간과 소금 함량에 주의해야 합니다. 유기농으로 만들어진 저염 버전이 있다면 더 좋지만, 일반적으로 다이어트 중에는 자제하는 것이 바람직합니다.

대신, 쌈이나 다른 채소들을 먹을 때는 간장이나 고추가루, 또는 식초 같은 대안을 고려하세요. 이러한 재료들을 적절히 활용하면 맛도 살리고 나트륨 섭취를 줄일 수 있습니다.

그러나 상황에 따라 저염 소스를 선택하거나, 직접 허브와 재료로 만들어 나만의 소스를 만들어보는 방법도 좋은 대안이에요. 😊