AI 다이어트 고민상담3주차 단식기간인데 감기 걸렸어 빈속에 감기약 먹어도 되나?

감기에 걸리셨다니 안타깝네요. 빈속에 감기약을 섭취하는 것은 일반적으로 가능하지만, 스위치온 다이어트를 진행 중인 상황에서는 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다.

첫째, 빈속에 감기약을 복용하면 위장에 부담을 줄 수 있습니다. 감기약의 성분에 따라 복통이나 위장 불편을 유발할 수 있으므로, 가능하다면 가벼운 간식을 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 두부나 무가당 요구르트와 같은 저칼로리 간식이 도움이 될 수 있습니다.

둘째, 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 감기에 걸리면 탈수가 발생할 수 있으므로, 물이나 허브차를 자주 마셔 수분을 보충해 주세요. 특히 허브차는 면역력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

셋째, 감기약 사용 시 다른 약과의 상호작용이나 부작용에 유의해야 합니다. 만약 복용 중인 다른 약물이 있다면, 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

마지막으로, 감기 증상이 심각하다면 단식 시간이나 식사를 조절할 필요가 있습니다. 몸이 회복되는 것을 우선시하고, 나아질 때까지 필요한 영양을 섭취하는 것도 고려해보세요.

전문가의 도움을 받는 것이 바람직하며, 회복 후 다시 정상적인 다이어트 루틴으로 돌아오시면 좋겠습니다. 건강이 최우선이니 무리하지 마세요!

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