AI 다이어트 고민상담채소 양념 만들건데 스테비아 사용해서 먹어도 돼?

작성일: 2025-09-13 04:32

4-7일차점심여성

네, 스위치온 다이어트 4-7일차 동안 스테비아를 사용하는 것은 괜찮습니다! 스테비아는 천연 감미료로 혈당 상승을 유발하지 않기 때문에 저당 식단에 적합합니다. 이를 활용하여 채소 양념을 만들면 간편하게 맛을 추가하면서도 건강을 유지할 수 있어요.

여기 몇 가지 간단한 양념 아이디어를 소개할게요:

스테비아 레몬 드레싱: 올리브 오일, 레몬 주스, 소금, 후추와 함께 스테비아를 섞어 드레싱으로 활용하세요. 신선한 샐러드나 찐 채소에 잘 어울립니다.

스테비아 간장 소스: 저염 간장에 스테비아와 다진 마늘, 생강을 추가해 간장 소스를 만들어 보세요. 구운 채소나 두부 요리에 적합합니다.

허브 스테비아 양념: 다진 허브(예: 파슬리, 바질)에 스테비아, 올리브 오일, 식초를 섞으면 향긋한 양념을 만들 수 있어요. 대체로 생채소나 그릴 요리에 잘 어울립니다.

스테비아를 사용할 때는 개인의 맛이나 반응에 따라 적절한 양을 조절하는 것이 중요해요. 조금씩 추가하며 취향에 맞게 조절해가세요! 채소 섭취를 늘리면서도 맛있게 다이어트를 지속할 수 있기를 바랍니다.

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